最适合女性吃的4种食物，美容养颜

最适合女性吃的4种食物，美容养颜

最适合女性吃的4种食物，美容养颜、滋润肌肤，好吃健康！

木瓜

木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。喜欢的朋友可以尝试一下。

仙人掌果

有补血养颜，调经止痛的作用，可以促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，预防缺铁性贫血和功能性子宫出血都有很好的效果，能够恢复月经正常，滋养卵巢，保养子宫。可以分解脂肪，帮助消化，减少食物的停留时间，燃烧脂肪，刮脂甩油，腰围轻松瘦一圈。

火龙果

红心火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。红心火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。草莓

草莓营养元素还有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅肠道、助于排便。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。

海带

海带是一种碱性水食物，它具有淡咸的味道，因为它的组成当中含有丰富的碘盐，所以它具有防治甲状腺肿、降压降脂、利尿消肿、降糖化痰、预防心血管疾病、消除乳腺增生、减肥、防癌的作用，由于它的这么多好处，所以人们喜欢把它放在餐桌上。海带不仅仅有这么多的治疗作用，而是它本身就是一道很美味的食材，真正是一个食药两用的良品。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，能增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，让肚子饱的时间更长，从而可以降低其他食物的摄入，起到控制体重的作用。鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷，有助于大脑发育。

红菜根

红菜根中含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓，据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能。在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分，缓解腹胀。红菜根虽然看起来很常见，但它有很高的营养价值。红菜根含有丰富的矿物质，其中镁含量很高，可预防血管硬化和心血管疾病。红菜根也是一个很好的补血专家，含铁量高，能补血益气，预防贫血。

苋菜

从营养的角度来讲，苋菜具有增强体质，促进生长发育的作用。苋菜中富含多种维生素和矿物质，尤其是所含的蛋白质以及钙和铁比较容易吸收，所以苋菜可以称得上营养丰富的食疗佳品。

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