实用的健康小常识,为家人为自己保存
实用的健康小常识,为家人为自己保存1、多喝水,这是在健康养生里强调再强调的事,尤其早起空腹喝一杯水对肠胃非常好。2、多吃水果,秋天人体养分流失的很快吸收的又不好,所以要多吃一些水果补充维生素。3、不要熬夜,长期熬夜会带来肝肾功能衰退,上火,缺水等一系列健康隐患。4、喝酒的时候不要兑着喝,尤其是与碳酸饮料勾兑,这样会很容易引起酒精中毒。5、晚饭不要吃太多,晚上运动量少吃太多不好消化,对肠胃不好。6、洗头时,在温水中加些盐,用盐水来洗头,这样可以防止掉头发,同时也会使头发洗得更干净。7、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤,可将风油精直接滴敷在烫伤部位上,每隔四小时滴敷一次。8、夏天吹空调以成为习惯,但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。9、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。10、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。11、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。12、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。13、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。14、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。15、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。16、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。17、睡前三小时不要吃东西,会胖。18、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压.糖尿病等疾病。19、出炉的面包,不宜马上食用。20、离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。21、每天喝水八大杯。22、不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。23、脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。24、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。25、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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