介绍女性营养汤
每一个的身体都需要营养的,特别是女性朋友们,更需要营养来滋补自己的身体。那么,你们一般是怎样补营养的呢?想要身体真正的吸收的营养,我们就要做好饮食方面,喝汤是最容易吸收营养的,喝汤也是最营养的。那么,关于女性营养汤,你们知道多少呢?很多女性朋友们都会有多少的关注女性营养汤这门常识吧。今天贴心的小编就来为大家介绍一下关于女性营养汤!
1.菠菜猪肝汤
原料新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。
制法
1新鲜猪肝洗净,在冷水浸泡30分钟以上,期间多换几次水,泡好的猪肝切片
2加入料酒,用手不断抓捏均匀,腌制30分钟以上,再用冷水洗净,去除异味
3锅里水烧开,下入处理好的猪肝焯烫5分钟,以不见血水为宜,菠菜焯水切段,准备葱花适量
4锅加水烧开加入焯好的猪肝和菠菜,开锅即可关火,加入葱花、盐、香油调味出锅。一碗营养丰富的猪肝汤就做好了。
功效菠菜、猪肝两味同用能补铁,用于月经期间的铁质流失补养和治疗。
2.番茄牛肉汤
原料小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。
制法
1番茄洗净,切成小块,土豆洗净,待用。
2牛肉洗净,切成肉末,待用。
3锅中放适量的清水,放入土豆块,煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块。
4待牛肉汤再次沸腾后,熄火即可。
功效牛肉能提高机体抗病能力,还有暖胃作用;番茄则是含番茄红素最多的食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富,遇到番茄后,可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收,有效预防缺铁性贫血。
3.乌鸡黑木耳汤
原料乌鸡一只、黑木耳(干)20克、香菇适量、姜3片、葱适量、盐适量。
制法
1黑木耳和香菇洗净,用温水泡发后切小块备用。
2处理好洗净切块的乌鸡,入滚水中略煮撇去浮沫。
3将所有材料放入汤锅中,加入适量的水,大火烧开后转小火煲2个小时,出锅前依个人口味加盐调味即可。
功效乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多。因此,乌鸡自古以来,一直被认为是滋补上品。而黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌,含有丰富的蛋白质、铁。两者的结合实属补铁佳品!
这些就是关于女性营养汤了!
看完女性营养汤之后,你们的感受是怎样的呢?是不是觉得平时的营养品远远都比不过喝上一碗靓汤呢?没错,喝汤比什么都要来得更有营养,我们可得学会喝点靓汤哦!
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