夏天泡脚，养生效果杠杠的！

夏天泡脚，养生效果杠杠的！夏天，在你的眼里意味这什么？泳池冷饮冰西瓜，还是夜市啤酒小龙虾？然而对养生人士来说，还有一个更健康的选择泡脚。说到泡脚，通常被认为是秋冬季的标配。其实，夏季泡脚是非常有必要的养生之法。一起跟小编来了解一下：夏天为什么要泡脚？夏天到了，光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护，脚和鞋经常亲密接触，加之天气潮湿闷热，各种脚病也找上门来。我国民间自古就有春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼的说法。夏天是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。夏天把脚泡好了，冬天还能少生病！泡脚有三注意养成泡脚的习惯对身体有一定的益处，但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从要注意以下几个方面：1、时间晚上9点泡脚最好，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。饭后半小时内不宜泡脚。另外，泡脚时间不宜太长，一般5~20分钟即可。2、水温泡脚的水温一般维持在38～43摄氏度为宜。如果使用的是自动足浴缸，可以先将水温加热至38摄氏度左右，将双脚泡入水中适应一两分钟，然后将水温调节至42摄氏度左右维持。泡脚后，最好躺3分钟泡脚时，全身的血液都往下半身加速循环流淌。若突然起身，血液不能及时增援到上半身，容易造成一过性的眩晕，导致跌倒等意外发生。所以泡脚后，最好先躺3分钟。加点料，效果更好泡脚时根据自身特点适量加点健康料，花式泡脚，泡出健康。但最好在医生的指导下添加。1、防暑：藿香泡脚夏季用泡脚，是祛除湿气、消解暑热的好方法。方法：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。2、祛湿：老姜泡脚俗话说：夏季湿气正当令！所以夏季一定要注意祛湿，可以选择老姜泡脚。方法：取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。3、失眠：普洱茶泡脚经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。方法：将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡510分钟，待水温适宜，将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗即可。

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