图比基尼美女滑雪场秀性感冬季瘦身秀出凹凸身材_[新闻new]

发布时间：2021-07-15 18:15:34 阅读：次来源：抛光膏厂家

国人够大胆!比基尼美女滑雪场秀性感，凹凸有致身材秒杀宅男。褪去厚重大衣的美女，身材呈现出S形，让人十分羡慕。好好抓住冬季瘦身最佳时机，凹凸身材秀出来！

国人够大胆!比基尼美女滑雪场秀性感，凹凸有致身材秒杀宅男。现场零下气温，一众美女身穿性感三点式亮相，可谓是“美丽冻人”。褪去厚重大衣的美女，身材呈现出S形，让人十分羡慕。好好抓住冬季瘦身最佳时机，凹凸身材秀出来！

控制饮食

由于是冬天，人体会不知不觉间吃的更多。这时候我们要有意识的控制适量，一日三餐里保持每餐八分饱。建议大家可以采取韩国女团的瘦身法则，用小饭碗进食。这样在满足吃“整碗饭”的同时，避免吃的更多。

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运动减肥

冬天大家都会变得特别懒，就算是平时有健身习惯，也会开始懒惰起来。好好抓住冬季减肥的时机，来年春天就能收到回报。推荐冬季运动最好的几个方法：

1、跑步：跑步减肥备受关注，在跑步过程中能消耗大量的热量，让你的身体快速的热起来，抵抗寒冷的冬季。

2、游泳：不少人会选择冬泳。冬天游泳固然能锻炼身体，但如果体质原本就一般，可能就要注意了。现在也有很多恒温泳池，能满足大家冬天游泳又不受伤的愿望。

3、瑜伽：能静能动的瑜伽，最适合女性朋友锻炼。现在也有不少的居家瑜伽动作，只需在家中进行，就能塑造苗条身材。

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说到减肥就想到要控制饮食，让肚子挨饿受罪，谁受得了！有没有简单轻松一点的方法？小编想说，调整饮食减肥是必须的，但方法却可以是很简单，参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧，就能让那你每天都瘦一点哦！

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后，还想吃甜点？那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说：有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果，能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢？如果水先在胃里占有一席之地，那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁，只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助，不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时，就等于给自己一个放满食物的理由，不过当餐盘已经满的时候，在视觉上就已经获得满足感，相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧！

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心，请用不惯用的那只手来取食，举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验，使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬，但根据消费者调查结果显示：吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢，因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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