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6大方法瘦胳膊展露秋季美臂-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:30:59 阅读: 来源:抛光膏厂家

秋天到了,美女们开始忙着购置秋装了,是不是担心很多漂亮紧身的衣服都不敢尝试呢?不要有太多的顾虑,接下来就教大家6大方法瘦胳膊,让你每天做几个动作就可以轻松瘦胳膊了。

6大方法瘦胳膊展露秋季美臂

1、右臂向前伸直,手掌打开翘起,手指并拢,掌心向前。左手扶在右手的上臂上,然后右手手腕向左右摆动的同时,左手向上下的方向轻轻拧动右手上臂。

2、伸出右手手臂,手肘弯曲,上臂与下臂成90度直角,右手向内握拳。左手握拳,用手指的第二关键,从手肘到腋下,按摩右手的上臂。

3、右手手臂向上举在身前,手掌自然向前,左手我在手腕处,先用手指轻轻按压,再顺着右臂向腋下轻擦。然后稍微放下右臂,左手握在右臂与腋下连接的部分,用拇指指腹按压腋下。

4、双手手掌向外,手指相互交叉,然后手臂向上伸直举起,手掌向上压,停留10秒,拉伸整个手臂的肌肉。

5、右手手臂向身后弯曲,手掌贴着肩胛骨,左手手肘弯曲,下臂从上绕过头部,用手扶着右手手肘,然后慢慢向左压10秒。

6、坐在椅子上,左臂伸直支撑椅子,右臂手肘弯曲举高,后臂绕过头顶,用手扶着头部的左侧,慢慢向右压,右臂肌肉得到拉伸。

以上的这六组动作都是每次都是要坐15次才能快速的达到瘦胳膊的效果,坚持做练习就可以毫不担心地在秋季展露你的美臂了!

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