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节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁

发布时间:2020-03-04 19:24:33 阅读: 来源:抛光膏厂家

节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁

节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁 美食杰

虾仁鲜嫩营养,平时吃它补钙增加营养,搭配笋丁炒菜,青脆美味,颜色搭配鲜亮,口感丰富,是节后不可少的一道排毒祛脂美食哦。

【节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁】

主料:豌豆70克、虾仁150克、笋丁50克、

辅料:色拉油2勺、盐半小勺、料酒1勺、胡椒粉适量、

步骤:

1.买的青虾虾仁

2.去除泥肠处理干净

3.虾仁比较大所以在背部剖了一刀

4.加点料酒

节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁

5.加点盐

6.加点胡椒粉

7.起油锅虾仁过油

8.盛出沥干油备用

节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁

9.豌豆焯水捞出沥干水分备用

10.笋焯水捞出沥干水分切片小丁备用

11.另起油锅

12.放入豌豆笋丁翻炒加点盐调味

13.加入滑过油的虾仁翻炒

14.最后勾薄芡起锅

节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁

小贴士

虾仁比较大所以我剖了一刀让它入味

竹笋的食用效果

1.开胃健脾

竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症。

2.宽胸利膈、通肠排便

节后低脂排毒美食豌豆炒虾仁

竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌。

3.开膈消痰

竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

4.增强机体免疫力

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。

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