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胃也会吸烟饮食注意二三事

发布时间:2020-03-04 06:26:05 阅读: 来源:抛光膏厂家

饮食习惯的好坏,直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收,现向您介绍几种不利于健康的饮食习惯。

胃也会“吸”烟

香烟烟雾不仅进入肺,也会随着吞咽动作进入胃内,特别是饭后极易进入,危害极大。这一点已经为国内外的研究所证实,在绿色蔬菜摄入较少的情况下,同为饮酒者,吸烟者患胃癌的概率远高于非吸烟者。

正常情况下,酸性胃液的消化侵蚀作用和胃黏膜的防御作用是处于平衡状态的。这种平衡,保证了人体胃消化和吸收功能顺利进行。而长期大量的吸烟正是在这一点上兴风作浪。仅就烟中尼古丁这个最为人们所熟知的有害物质来说,它本身可以直接兴奋人体的迷走神经,使胃酸的分泌增加,并和烟中的其他烟碱成分合作,共同破坏幽门的正常关闭。此外还会刺激胆囊收缩,使碱性的胆汁逆流入胃。数管齐下,损害胃黏膜屏障,促进胃炎、胃溃疡的形成,并延缓其愈合。

同时,烟雾中所含的二胺、二乙胺等物质也不甘示弱,被胃黏膜吸收后在胃酸作用下纷纷形成致癌物亚硝胺类,促进胃癌的发生。若绿色蔬菜摄入少,维生素银川哪家治白癜风最好C、E等缺乏时,机体对胃癌细胞的杀伤力便减弱,更为胃癌的发生创造了条件。

其实,吸烟对整个消化系统都是有毒害作用的。从口腔开始,烟焦油垢的沉积,焦烟味的散布,烟草中的毒素本湖南在线身对舌的味蕾细胞的毒害,均对味觉和食欲有破坏作用,使得消湖南信息港化液分泌反射迟钝,为消化不良埋下伏笔。而毒素对食道和胃黏膜的刺激,更会使之变性、萎缩或转化为肿瘤细胞。

常言道,饭后一支烟,赛过活神仙。从健康的角度来说,这种“神仙”还是不做的好。

汤宜饭前喝或是饭后喝

吃饭的时候,消化器官要分泌很多消化液来帮人体消化吸收食物。在饭前喝点汤或者温开水,有利于消化液的分泌,有助于食物的消化吸收。但不能喝得太多,以免稀释了消化液,不利于消化过程的正常进行。在这点上,广东人颇得其味,往往先饮少许汤,才开始进餐。

吃饭的时候把汤水和饭混合在一起吃,确实对健康没什么好处。原因之一是,食物在口腔中还没有嚼烂,尚未和消化液充分混合,便和汤一起咽了下去,加重了胃的负担;另外,消化液会被汤冲淡,不能充分发挥消化功能,所以食物不能很好地被消化吸收。此外,有研究表明,半固体的物质最容易让人体产生饱胀感,胃排空的速度也相对缓慢。长期如此,对胃肠正常运动会起负性作用。

那么是否进食后就不需要饮汤水了呢?进食后少量的汤水可以起到冲洗口腔、食管和胃石家庄治疗牛皮癣医院的作用,利于食糜和消化液的混合,有益于营养物质的消化和吸收。但有些家庭主妇为节约起见,往往对饭桌来一个大扫荡,把剩余的汤汤水水统统归到自己的肚子里去,这种做法有百害而无一益。须知任何事物均应适度。明白了消化系统的运转机制,汤该怎么喝,想来大家心里自会有数。

饭后百步走,活到九十九?

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